Vous gérez tout à la maison avec les enfants... Et personne ne le voit.
Découvrez comment transférer la charge mentale
Parce que vous méritez de ne plus être la seule à penser à tout, tout le temps.
💸 Prix : 27€ | 📲 Accès immédiat | 🔒 Paiement sécurisé
Y a des moments, surtout en fin de journée, vous n'arrivez même plus à décider si vous voulez manger des patates ou du brocoli.
Ce ne sont pas les grandes décisions qui vous épuisent.
Ce sont les dizaines de milliers de micro-décisions quotidiennes.
👉 Penser au prochain rendez-vous pédiatre
👉 Anticiper le repas de ce soir
👉 Vérifier si le body est dans le sac de crèche
👉 Gérer les émotions de tout le monde
C'est ça, la charge mentale.
Et pendant ce temps, votre conjoint demande :
"Chérie, je fais quoi ?"
😤
Vous en avez marre de devoir tout porter ?
D'être la seule "cheffe de projet" de la maison ?
⚡ Bonne nouvelle : ça va changer 😊
Le Guide Anti Charge Mentale
Les solutions pour transférer des responsabilités efficacement à votre conjoint,
Pas juste "déléguer des tâches".
Pas juste "demander de l'aide".
Transférer la responsabilité mentale.
Parce que le problème, ce n'est pas qu'il ne fait rien.
C'est que vous devez penser à tout.
QU'Y A-T-IL À L'INTÉRIEUR ?
Le Guide complet
(+80 pages PDF)
COMPRENDRE
→ Les 5 dimensions de la charge mentale (penser, anticiper, planifier, exécuter, vérifier + filet émotionnel)
→ Pourquoi votre conjoint "ne voit pas" ce que vous portez
EXPLIQUER
→ Les 6 profils de mecs (+ comment adapter votre communication pour être enfin entendue)
AGIR
→ Les 6 leviers pour rééquilibrer la charge mentale
→ Les périmètres à transférer (par catégories, pour ne pas vous submerger)
Le Tracker de Charge Mentale
(Notion + Google Sheets)
Ce n'est pas un simple tracker de tâches.
C'est un outil pour rendre visible l'invisible :
Qui pense ? Qui anticipe ? Qui planifie ? Qui vérifie ? Qui rappelle ? Qui porte le stress ?
Basé sur les 5 dimensions de la charge mentale.
Pour enfin montrer à votre conjoint ce qu'il ne voit pas.
👇
Je veux le guide anti charge mentale !
❌
Avant ce guide
Vous pensez à tout
Vous devez tout rappeler
"Chérie, je fais quoi ?"
Vous portez tout le stress
Vous êtes épuisée, invisible
✅
Après ce guide
Il anticipe ses propres tâches
Vous n'avez plus besoin de vérifier
Il sait quoi faire sans demander
Vous partagez la responsabilité
Vous êtes soutenue, reconnue
Chapitres du livre
La charge mentale, c'est quoi exactement ?
Les 5 dimensions de la charge mentale :
Penser (et anticiper)
Planifier
Exécuter
Rappeler (et vérifier)
Filet de sécurité
Rendre visible l'invisible
Grâce au tracker, vous allez pouvoir vous rendre compte de tout ce que vous faîtes, qui est invisible aux yeux de tout le monde. Non, je vous promets, vous n'êtes pas folle !
Se faire entendre
Comment ouvrir la communication avec des scripts selon 6 profils de mecs différents (celui qui en fait déjà beaucoup, celui qui bosse, celui à qui on a juste à dire quoi faire…)
6 leviers pour rééquilibrer
Inverser les tâches, laisser les conséquences arriver (mais seulement pour lui)… amorcer une prise de conscience pour un changement durable.
Les périmètres à transférer
Classés par catégories et par degré de conséquences, pour ne pas vous submerger et avancer étape par étape.
Bonus
→ Checklist des périmètres transférables (Notion + Google Sheets)
→ Tracker des tâches domestiques (Notion + Google Sheets)
Questions fréquentes (FAQ)
Ce guide est pour VOUS, pas pour lui.
Vous allez apprendre à lui expliquer la charge mentale avec les bons mots, selon son profil (celui qui en fait déjà beaucoup, celui qui bosse, celui qui dit "tu m'as juste à demander"...).
Vous n'avez pas besoin qu'il lise un livre.
Vous avez besoin des bons outils pour vous faire entendre.
Et c'est exactement ce que ce guide vous donne.
Oui, absolument !
Le Tracker de Charge Mentale et la Checklist de répartition sont disponibles en 2 formats :
✅ Notion (gratuit, intuitif, hyper visuel)
✅ Google Sheets (gratuit, simple tableur)
Vous choisissez ce qui vous convient le mieux, selon vos préférences.
Aucun abonnement payant nécessaire. Tout est inclus.
La plupart des contenus sur la charge mentale vous disent :
❌ "Apprenez à déléguer"
❌ "Faites une liste de tâches"
❌ "Demandez de l'aide"
Ce guide va plus loin.
C'est une méthode complète, progressive et une approche qui respecte votre énergie.
Oui, vous pouvez trouver de nombreuses ressources pour rééquilibrer la charge mentale dans ce guide, même si vous n'avez pas d'enfant, la méthode est la même !
Le seul ebook pour que votre mec prenne vraiment sa part
À propos de l'autrice
Gala Avanzi
autrice, essayiste, créatrice de contenu et mama !
J'ai publié 3 livres sur le corps des femmes (No Bra, Les seins toute une histoire, Mon corps sans pression).
Autrice de 3 livres sur le corps des femmes (No Bra, Les seins toute une histoire, Mon corps sans pression), je suis devenue maman il y a un peu moins de deux ans. Et comme vous, j'ai vécu la charge mentale de l'intérieur. Ce guide, c'est le fruit de mes recherches, de mon vécu, et de centaines d'échanges avec des mamas épuisées qui méritent tellement mieux... c'est ce que j'aurais voulu avoir dès le début.